De celles qui portent un bébé, à ceux qui portent des chaussures de running.

Nous construisons nos cours en fonction de vous. Que vous ayez besoin d’aide avec vos postures, ou que vous cherchiez une séance d’entraînement pour lâcher prise après une dure journée au travail, il y a un cours conçue spécialement pour vos besoins.

 

DAILEY BARRE – Ce cours est ouvert à tous les niveaux. Bien que le rythme soit relativement soutenu, des option et modifications sont proposées pendant tout le cours pour permettre à tout le monde de réussir. Les élèves sont encouragés à travailler à leur propre niveau et de faire du bon positionnement la priorité de chaque exercice. Une fois la posture et l’alignement perfectionnés, le mouvement est ajouté. Ce cours d’une heure est idéal si vous cherchez à approfondir votre pratique tout en étant constamment mis au défi.

 

DAILEY INTERVAL – Avec un rythme plus soutenu, ce cours de 45 minutes combine des périodes et des mouvements de haute et basse intensité pour un travail cardiovasculaire optimal. Une grande amplitude de mouvements combiné à des périodes de récupération actives permettent à votre fréquence cardiaque de monter et de redescendre tout au long de la séance. Ce cours n’est pas pas recommandé pour les débutants.

 

 

DAILEY FUSION – Ce cours d’une heure fusionne les éléments d’alignement de Dailey Barre avec l’intensité de Dailey Interval pour vous offrir à la fois un renforcement musculaire et un entraînement cardiovasculaire. Ce cours vous permettra d’approfondir votre pratique à un rythme plus énergétique.

 

DAILEY GENTLE – Ce cours d’une heure est ideal pour ceux/celles qui cherchent un cours plus lent et doux. Il est spécialement conçu pour les personnes qui se remettent de blessures, d’opérations, pour les personnes âgées et pour les débutants. Ce cours peut aider à soulager certaines déficiences physiques, conditions chroniques (arthrose, maux de dos ou autre douleurs musculo-squelettiques.)

 

DAILEY EXPRESS – Cours de 45 minutes qui suit un format similaire aux cours Dailey Barre. Conçu pour vous offrir un entraînement plus court mais tout aussi complet!

 

 

DAILEY BABY (Bientôt dans notre studio!) – Ces exercices sont conçus spécialement pour inclure votre petit bout de chou dans un porte-bébé ventral ou avec vous sur votre tapis. Ce cours vous permettra à la fois d’accomplir vos objectifs de fitness et de créer des liens avec votre enfant!

 

 

 

TEEN DAILEY – Ce cours de 45 minutes est réservé aux élèves de moins de 18 ans. Il propose la même combinaison unique d’exercices que Dailey Barre, en donnant aux élèves une conscience corporelle et une posture améliorée. Idéal en complement à d’autres sports ou tout seul.

 

 

 

DAILEY STRETCH – Ce cours de 45 minutes pour permet de gagner en souplesse et d’apprendre à vous étirer et vous relaxer pour éliminer le stress.